tematy na

MICHAIL A MOGLBYS KONKRETNIEJ COS MI POWIEDZIEC NA TEMAT TYCH AEROBOW DELIKATNYCH I DIETY. TZN W SUMIE O DIETACH TEZ SPORO WIEM. ALE ZAUWAZYLEM JUZ ZE JESTES KOLESIM KTORY WIELE WIE NA TE TEMATY I MA SPORE DOSWIADCZENIE W TYM SPORCIE. DZIEKI Z GORY

[...] których już używasz nic więcej nei jest potrzebne" A może bylibyście w stanie doradzić mi jakieś lepsze odżywki czy coś? Czy aktualne są spoko? Ogólnie poczytam Twoje tematy Rutkow, dzięki. Tak, jak napisały dwie osoby wcześniej - wystarczy Ci. Jeśli się przyłożysz, to można niezłą masę na kreatynie zbudować (mówię serio). Suple i odżywki [...]

Ciekawe tematy tutaj są %-) Mój daleki kuzyn, jako, iż się 'lekko' ( %-) ) zalał pogadał z jakimś dietetykiem, człowiekiem obytym w świecie. Ufa temu dietetykowi ponieważ ma wykształcenie (magistra). Dobrze... więc chciałem pogadać z nim o diecie bo zawsze czegoś ciekawego się można dowiedzieć... Pomijając fakt, że duma mu nie pozwoliła, aby [...]

Zostało niecały miesiąc,więc czas na założenie ogólnego tematu MŚ,mysle że zrobimy tak jak podczas Euro oddzielne tematy do poszczególnych grup/faz itd. .Typer bedzie założony mysle gdzieś około tyg. przed startem z jakaś tam nagroda dla zwycięzcy.jak bedzie jakieś fanatsy,to tez się załozy... .No nic zapraszam do dyskusji ;-)

[...] szkoly,lub pochodzi z biedniejszej rodziny itd.ja to rozumiem,sam nigdy od rodzicow nie wzialem na odzywki,kupowalem je za zarobiona kase!!! ps Osobiscie wypowiadam sie na tematy,o ktorych mam jakies pojecie!!!Biore ZMA regularnie caly czas 2xdziennie od wrzesnia<wczesniej bralem z przerwami>,BCAA od pazdziernika<bralem wczesniej z [...]

zapraszam do działu junior sfd,po wskazówki treningowe i dietetyczne.W tym dziale poczytaj tematy zaznaczone na czerwono i zobacz czy taki model żywienia by ci pasował. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-07-28 07:36:34

Patrząc na Twoją ankietę i pozostałe tematy proponuję zająć się na poważnie treningiem albo odejść i zająć się czymś innym. Po tyle cyklach i z takim stażem to jest kiepsko. Tutaj Ci pomogą ruszyć do przodu: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Do tego działu wróć za min 12mies solidnych i regularnych [...]

mozesz oblukac temat w moim podpisie - moze Ci pomoze w wyborze tego odpowiedniego bialka btw Biniu...widze,ze szalejesz...prawie na wszystkie tematy..ostatnio udzieliles odpowiedzi

zapewne tylko wydaje Ci się, że jesz solidnie, a kcal nie ma wiele, pewnie z 2000 patrząc tak na to co wypiasłeś. ABS-II, poszukaj na forum. Co do jedzenia: poczytaj tematy o odżywianiu, szczególnie 10 wskazówek http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony [...]

Ułóz sobie plan i najlepszym bedzie to FBW. Poczytaj tematy podwieszone na ten temat, uloz go i wklej na forum, a z pewnościa ktos go oceni, ewntualnie skoryguje. Nastepnie idz do działu "Odżywianie" i uloz sobie najprostsza diete dla poczatkujacych. Na starcie nie potrzeba jakis wyszukanych diet, zeby moc rosnac i nabierac masy. Wazne [...]

proponuję zrobić tydzień przerwy i zacząć od FBW (tematy podwieszone) Zwracaj uwagę na poprawne wykonywanie ćwiczeń. zacznij od małych obciązeń i z tygodnia na tydzień dokładaj. co do diety to staraj stosować się do 10 wskazówek żywieniowych, króre znajdziesz w dziale odżywianie. przez ten tydzień wolnego 'poczytaj trochę forum' aby zwiększyć [...]

[...] do ćwiczeń. Chcesz coś robić, żeby mieć większy biceps niż koledzy w nowej klasie.. Wszystkie programy właśnie typu- 100 pompek, czy szóstka niewiele Ci dadzą. Poczytaj tematy w tym dziale: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Trzeba jeść zdrowo, a żeby przybrać na masie trzeba dostarczać nadwyżkę kalorii. Jakieś podstawowe FBW [...]

Jak na początek zdecydowanie wystarczy taki trening. Tutaj znajdziesz podpowiedzi. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do diety to dział odżywianie poczytaj podwieszone tematy. A suple narazie zbędne, dieta Ci wystarczy na poczatek Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2014-12-24 22:54:49

[...] z powodu wyglądu? Nie tędy droga. W linkach podwieszonych - na górze - jest temat "Propozycje do biblioteki działu". Znajdziesz tam i treningi do zrobienia w domu. Niech dziewczyna poczyta tematy w dziale. Najlepiej by było gdyby założyła własny i wrzuciła ankietę. Bo tak to tylko gdybamy sobie. Pozdrawiam i życzę powodzenia w walce. :-)

Wiem że nie jesteście lekarzami ale aż byś się zdziwił ile większość z tych ludzi wie na takie medyczne tematy. Już nie raz się o tym przekonałem

a więc tak tu masz najważniejsze tematyhttp://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html czytaj i pogłębiaj swoja wiedzę.. jeżeli masz możliwość iść na profesjonalną siłownię to ułóż sobie plan FBW/SPLIT (wybór zależy od Ciebie jak Ci będzie wygodniej) jeżeli nie masz [...]

[...] "nauką". Działy są posortowane i podpisane, aby uniknąć chaosu w informacjach. Potraktuj to jak szkołę, przedmioty do nauki to trening, dieta, suplementacja, regeneracja, tematy w odpowiednich działach :) Polecam też miarkować się z wydawaniem dużych sum na karnety i treningi bez uprzedniej wiedzy i przygotowania, bo to wydatek zbyteczny. [...]

Istniejące tematy zostaną zamknięte. Będą przeniesione do nowego działu/formuły i odblokowane czy nie ma na to co liczyć? Bo ja np prowadzę dziennik i jeśli ma być nieodwracalnie zamknięty to proszę o przeniesienie do działu "Dzienniki dla początkujących" czy coś w tym stylu :(

Generalnie my troszkę źle interpretujemy różne tematy związane z Wushu, bo taka jest ogólna nazwa na chińskie sztuki walka. Kung-fu ma natomiast inne znaczenie. Generalnie wracając, polecam kanał Dk Yoo na youtube. Gość fenomenalnie pokazuje zastosowanie technik i metod z Wushu, których nie rozumiemy w praktyce. I to wyśmiewane Chi to nie jest to [...]

w takim razie zacznij od powiekszania wiedzy, tematy podwieszone i czytaj, duzo czytaj. Ja od siebie moge powiedziec tyle: w kwesti treningu na poczatek jakies FBW oparte o podstawowe wielostawowe cwiczenia. Do tego musisz zadbac o odzywianie. Przy twoim wzroscie i 62 kg wagi nie ma co rzezbic, musisz masowac, gdy osiagniesz juz zarysy porzadanej [...]